Secara umum, "Isi Piringku" menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.

Kampanye "Isi Piringku" juga menekankan untuk membatasi gula, garam, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari. Dalam perkembangan ilmu gizi yang baru, pedoman "4 Sehat 5 Sempurna" berubah menjadi pedoman gizi seimbang yang terdiri dari 10 pesan tentang menjaga gizi.

Bahan Liwet Nasi Merah :

• Beras merah
• Daun salam
• Serai
• Cabai keriting merah
• Bawang merah
• Penyedap rasa

Cara membuat :

Masak nasi seperti biasa didalam magic com, tambahkan daun salam, serai, cabai keriting merah, bawang merah dan penyedap rasa.

---

Bahan Pepes Ayam :

Bumbu halus :

• Kunyit
• Lengkuas
• Kemiri
• Bawang merah
• Bawang putih
• Garam

Bahan :

• Daun salam
• Serai
• Tomat
• Kemangi
• Daun bawang
• Cabai rawit
• Daun pisang

Cara membuat :

• Balut ayam dengan bumbu halus tambahkan daun salam, serai, kemangi, daun bawang dan cabai rawit.
• Bungkus dengan daun pisang
• Kukus selama 30 menit

---

Bahan tumis bayam :

• Bayam
• Bawang putih
• Penyedap rasa

Cara membuat :

• Tumis bawang putih hingga harum
• Masukan bayam, tambahakan penyedap rasa
• Masak sebentar jangan terlalu layu.

 

Link Youtube: